请选择搜索分类 全站资讯图片下载视频

塞浦路斯移民,地中海国家都是长寿之国?

时间:2020-11-20 15:32来源:www.kindvisa.com 点击:

  塞浦路斯移民,地中海国家都是长寿之国?

  根据专业机构研究发现,生活在地中海国家的人们心血管疾病发病率很低,且很少患有糖尿病、高胆固醇等现代病。这是因为地中海式饮食更侧重于人们多食用海鲜制品、水果、坚果类、蔬菜、豆类、红酒等食物,然后才是我们熟知的谷物,如水稻大米、燕麦面包等。

  今天来说说,地中海的饮食习惯是怎样的?

  橄榄油

  减少动物油的摄入,适当增加橄榄油的摄入,橄榄油适合凉拌、水炒、中火炒。

  蔬果

  多食蔬果,顿顿有蔬菜、餐餐有水果。多选择时令蔬果,食令蔬菜的营养价值更高,地中海饮食中著名的各种橄榄油蔬菜色拉就是典型的案例,调味料中只有葡萄醋、新鲜柠檬汁、少量的盐和新鲜调味料等。

  海鱼

  适量增加海鱼。每周食用两次海产品,最好为深海鱼,如金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼。

  奶制品

  适量增加奶制品的摄入,经常进行户外活动。喝原味的酸奶,尝试少量的奶酪,优选低脂或脱脂奶制品。

  葡萄酒

  适饮葡萄酒。每天适当饮用葡萄酒或摄入其他富含花青素抗氧化食物。

  杂粮

  多以全谷杂粮为主食。适当增加燕麦,可以多吃杂粮面制品、多谷物粥、糙米,减少精制米面。

  肉类

  适量肉类,选用新鲜肉类,以红肉为主,富含蛋白质。

  除了健康的饮食习惯可以让人长寿,

  高品质的生活环境也必不可少!

  地中海地区阳光充足,全年温差并不会太大,而且这些国家多数以旅游业为主要经济产业,很少受到工业污染,因此不管水质还是空气质量都比较好,比较适合人们居住。

  塞浦路斯购房移民(永居):

  年满18周岁以上

  无犯罪记录

  在塞浦路斯投资购买净值不少于30万欧元的房产

  提供3万欧元年收入证明

  每增加一名附属申请人(双方父母除外),年收入证明增加5000欧元

  每增加一名父母作为附属申请人,年收入证明增加8000欧元

  在塞浦路斯开立个人账户,每个申请家庭汇入3万欧元3年定期存款

  更多移民动态,欢迎致怀恩移民,我们将为您提供移民项目专业解答。24小时咨询热线:400-013-1899

  推荐:购房移民塞浦路斯 轻松打通国际市场通道


(责任编辑:kasion)
复制链接| 收藏| 打印
更多
咨询热线
  • 高级顾问
  • 高级顾问
  • 高级顾问
  • 高级顾问
  • 高级顾问